В статье описаны 4 упражнения для проработки брюшного пресса: Superwoman, Crunch, Подъем ног лежа и Reverse Crunch. Для каждого упражнения указаны основные мышцы, которые прорабатываются, и количество подходов и повторений. Все упражнения можно выполнять дома без специального оборудования.